Todoas Esos Sentimientos

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Los niños pequeños a menudo tienen emociones realmente grandes. A menudo, su reacción a una situación parece exagerada. Pueden reírse histéricamente al ver y reventar burbujas. Pueden gritar y llorar al dejar caer un juguete o una taza. Pueden intentar golpear o morder cuando están frustrados. Estas son reacciones apropiadas para la edad. Aunque son apropiados para su edad, no significa que no podamos mejorar la situación. Nuestro trabajo como padres y cuidadores es enseñarles a los niños cómo manejar sus emociones.

Para enseñar a los niños a sobrellevar sus emociones, es muy importante dejarlos sentir y experimentar sus sentimientos. Muy a menudo temo que los padres les digan a sus hijos “No pasó nada”, “No llores” o “Estás bien”. Estas frases no son precisas y desacreditan los sentimientos del niño. Si su hijo está llorando, ALGO sucedió. Puede que no parezca un gran problema para usted, pero es lo suficientemente grande como para hacer llorar a su hijo. ¡Es muy importante reconocer eso!

Cuando le dice a su hijo que llora que no pasó nada, es como si le dijera que sus sentimientos están equivocados. Es muy confuso para un niño que está tratando de descubrir las emociones. Piénselo de esta manera, digamos que está amamantando / extrayendo mamá, simplemente bombeó varias onzas en el biberón y luego lo tiró. Tu esposo entra justo cuando esto sucedió y te ve llorando, o tal vez incluso gritas. ¿Qué pasaría si dijera: “No pasó nada, deja de llorar”? ¿Qué harías? ¿Cómo te sentirías? Probablemente no sea bueno, ¡podría no salir vivo de la habitación! (¡Solo bromeaba!) Pero te sentirías tan frustrado que él no entendía lo devastada que te sientes. PERO si él empatiza contigo, se ofrece a ayudar a limpiarlo, darte un mensaje (que en realidad es solo un masaje), tomarte una bebida, etc., no estarías molesto con él.

Si no puede relacionarse con eso, pruebe este ejemplo … Usted va a la tienda y compra un artículo para el que ha estado ahorrando, llega a casa, lo abre y se da cuenta de que está dañado. Estás frustrado y molesto, llamas a la tienda y no hay más existencias. Le dices a tu pareja y él / ella dice, “y qué, no es gran cosa”. Te sentirías frustrado y molesto porque no les importaran tus sentimientos. Si decían algo como “Guau, eso es realmente frustrante, ¿dijeron cuándo volverían a estar en stock?” Te sentirías escuchado y validado, sin sentimientos negativos hacia tu pareja.

Cuando algo suceda y su hijo comience a llorar, dígale algo que le permita saber que comprende que está molesto, “oh, estás tan triste, ¿puedo darte un abrazo?” Incluso si no cree que su hijo deba llorar por la situación, los ayudará a aprender a regular sus emociones mucho más rápido si los empatiza y los consuela. Esto no los hará más propensos a llorar la próxima vez que suceda. De hecho, tiene el efecto contrario. Cuando su hijo sabe que usted estará allí para consolarlo, a menudo llora menos porque se siente cómodo y sabe que puede confiar en usted para ayudarlo. A menudo, esto lleva tiempo para desarrollarse y puede tomar más tiempo si su hijo ha tenido experiencias infantiles adversas o tiene retrasos en el desarrollo. Recuerde, no puede malcriar a un niño dándole lo que necesita. No puedes dar muchos abrazos, demasiado consuelo, etc. Aprendemos a lidiar con “el mundo real” cuando tenemos una base sólida de amor y seguridad.

Cuando su hijo experimente diferentes emociones, nombre la emoción para ellos. “Estás loco” y luego puedes describir lo que están haciendo. “Estás enojado. Estás tan enojado que quieres golpearme. No golpear a mami. Puedes golpear el suelo / sofá / almohada”. Haz lo mismo para feliz. “¡Estás feliz! ¡Estás tan feliz que saltas arriba y abajo!”

Practica hacer caras para diferentes emociones. Por ejemplo, di “muéstrame una cara feliz” y luego demuestra una cara feliz. Haga lo mismo para triste, enojado y frustrado. También puedes hacerlo emocionado, preocupado y asustado. Comience con solo 3 o 4. Puede practicarlos en un espejo o con la aplicación de la cámara en su teléfono o tableta. Puede tomar fotos de los miembros de su familia haciendo varias expresiones y guardarlas en un álbum en su teléfono. Puede seguir adelante con su hijo y etiquetar las emociones.

A veces, ayudar a los niños a aprender a reconocer y etiquetar sus emociones les ayuda a tener menos berrinches y menos agresión. Sienten que los entiendes. Si su hijo le permite ofrecerle un abrazo cuando se siente enojado y agresivo, en algún momento dejará de ser agresivo para recibir un abrazo. Esta es una técnica muy útil, pero puede llevar algún tiempo ver los beneficios. No te rindas, solo sigue etiquetando y trata de ayudarlos a calmarse nuevamente.

Realmente me gustan los recursos disponibles de Disciplina consciente, puede encontrar la información aquí. Hay muchos recursos gratuitos, están disponibles en inglés y español. 

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